减压脑科学｜日本脑科学家有田秀穗畅销著作｜科学重启压力调节机制｜改善失眠、焦虑与身心疲劳

减压脑科学｜日本脑科学家有田秀穗畅销著作｜科学重启压力调节机制｜改善失眠、焦虑与身心疲劳

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书籍名称：减压脑科学 书籍介绍：《减压脑科学》是日本知名脑科学家有田秀穗的代表作，自出版以来畅销十余年，深受读者好评。该书围绕“压力调节机制”展开，揭示现代生活中常见的失眠、肥胖、焦虑、易怒等症状背后，往往隐藏着大脑血清素功能紊乱的根源。随着电子设备的过度使用与快节奏生活的冲击，大脑失衡状况日益加剧。本书提出“每天5分钟、持续3个月”的可行方法，通过科学手段重启大脑压力调节系统，实现真正意义上的身心减压。内容简明实用，适合任何年龄层读者阅读。

资源亮点：

一本通俗易懂的脑科学减压指南，聚焦当代人精神健康困境

作者有田秀穗为日本脑科学权威，具有丰富的临床研究基础

提出“5分钟×90天”可执行方案，配合呼吸训练、冥想、生活节奏调节等技巧

适合长期面对屏幕、失眠焦虑、身心疲劳等亚健康状态人群阅读

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